PROTEJA-SE DO FRIO

Em situações de frio intenso são produzidas alterações no organismo que facilitam o aparecimento de doenças como a gripe e outras infeções respiratórias. Assim, a Direção-Geral da Saúde (DGS) reforça a recomendação para a vacinação contra a gripe, bem como a adoção das seguintes medidas, para se proteger do frio (medidas cuja ampla divulgação solicitamos):

• Mantenha o corpo quente: use luvas, cachecol, gorro/chapéu, calçado e roupa quente, utilizando várias camadas de roupa;

• Hidrate-se: ingira líquidos e sopas;

• Mantenha a casa quente:

o Verifique se os equipamentos de aquecimento estão em condições de ser usados e o estado de limpeza da chaminé da lareira;

o Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos de aquecimento a gás, ventile as divisões da casa. A acumulação de gases pode causar intoxicação ou morte;

o Evite o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar;

• No exterior, tenha cuidado com quedas;

• Mantenha-se especialmente atento se tiver algum problema de saúde:

o Tome os medicamentos para a sua doença conforme a indicação do seu médico;

o Não vá de imediato para a urgência hospitalar. Se necessário, contacte o SNS 24 – 808 24 24 24 ou em caso emergência o 112;

• Numa altura em que são mais frequentes as infeções respiratórias, é importante:

o Lavar ou desinfetar as mãos;

o Adotar a etiqueta respiratória;

o Manter o distanciamento físico;

o Arejar e ventilar os espaços;

o Optar por utilizar máscara em locais muito frequentados ou espaços fechados, sempre que tiver sintomas de infeção respiratória.

• Mantenha-se em contacto e atento aos outros, ajudando-os a protegerem-se.